co to bedzie

[...] ruskich jest przepis,ze na boisku musi przebywać minimum 5 zawodników z rosyjskim paszportem ( o ile nic nie zmienili),co za tym idzie jeżeli pchniemy najlepszych rusków to bedzie pozniej problem bo beda grali co najwyzej sredniacy(właśnie dla tego Rosyjskie kluby płacą tak wiele za swoich rodzimych zawodników).A jak dorzucimy do tego to ze [...]

Myślę że żeby osiągnąć wspomniane przez ciebie efekty musiałbyś trenować 5-6 razy w tygodniu. Oczywiście z głową! Dwa treningi to będzie KB w klubie. Do tego bieganie- 2 razy w tygodniu. Poczatkowo stałym tempem a w miarę wzrostu kondycji stopniowe przechodzenie do interwałów. Plus 1-2 treningi typowo siłowe treningiem domatora lub na siłowni. [...]

Szeryfo - nie ma sensu, ignoruje Faraha to bedzie sie sluchal jakiegos byle kogo z x forum? wystarczylo by gdyby otworzyl oczy i spojrzal na zawodnikow co maja dobrze rozbudowane klatki, jak trenuja. Pozatym nie mowilem ze nie zna sie na treningu, mowie ze wyglada jak by robil podstawowe bledy treningowe i odzwiercielda to jego sylwetka. Widac [...]

[...] na filmikach, to niektorzy robia sobie nawet przerwy miedzy poszczegolnymi powtorzeniami i to po kilkanascie sekund ;-D ale to kwestia ciezaru.. jak ktos chce wiecej wycisnac, to bedzie wiecej odpoczywac (jak ja wczoraj), a jak chodzi komus o tempo to i sie sama sztanga styra %-) sprobuj odpoczywac dluzej, zobaczymy, ile kilo podniesiesz ;-)

[...] najtańszy 45E , a policz jeszcze jedzenie!! 10. Na stołówce jedz ile wlezie, bo następny posiłek daleko a pracy troche jest, staraj się napchać na maxa, nic nie wyność bo bedzie źle. 11. Zgłaszaj się na ochotnika, zazwyczaj jest looz i fajne zajęcia, ostanio jechałem autem z takim chinolem i w zasadzie nic nie robiliśmy, troche zabawy można [...]

jest to jeszcze dość świeże złamanie, w pozycji sugerowanej przez lekarza nie masz ruchu na nim i napięcia tkanek inaczej to będzie wyglądało w pozycji co opisałeś A jak z powrotem na siłownię? Napisałem wyżej. Co do napięcia, drugi lekarz tamtego dnia sugerował by raz czy dwa razy dziennie zdjąć ortezę i prostować/zginać rękę w łokciu, gdyż [...]

Baranek co to za kolo ? Może trochę popłynę, ale z taką wolą walki Pudzian wczoraj sklepałby ryjoki 3 kolesiom z tej gali naraz ! W przyszłości czego nie dopracuje to nadrobi charakterem ! Będzie mistrzem ! Będzie mistrzem...

nie ma co sie podniecać nim, duza siła duży zasieg a sie okaze w przyszłych walkach ze szklana szczęka i po zawodach. Obiektywnie to bedzie mozna cokolwiek powiedziec jak bedzie mial walke z normalnym zawodnikiem bo najman to jak zreszta kazdy wie zaden fighter

[...] kompromitacja i długa rozmowa z dziewczyną :/ Pzdr. i proszę o rzeczowe odp. 1. Nie patrz na cyfry tylko lustro. 5 kg miecha w niecaly miesiac jest nie mozliwe. 2. Jesli bedzie zastoj etc. to zwiekszysz dawke jednorazowo w sensie FL lub calkowicie. 3. Sprawdz na sobie, rownie dobrze od nadwyzki mozesz obrastac tluszczem. 4. Nie dodawaj, rob [...]

PannaBZB ale powiedz co to zmienia, że ćwiczą tam kobiety starsze o pare lat od Ciebie ? tzn, że masz się kisić w domu zamiast wyjść do ludzi i ćwiczyć nawet ze starszymi? psychicznie nawet lepiej i motywacja inna bo ktoś obcy patrzy ;) co do słodyczy to zamiast jeść nutelle, jedz gorzką czekolade, tylko nie tabliczke na raz :P co do ćwiczenia to [...]

[...] wzrosly? Co do treningu, analizuje go osobno nie wnikajac w poprzedni bo masz 2 tygodnie przerwy oraz calosc jest tak odmienna ze nawet jesli beda te same cwiczenia to bedzie OK. Pytanie podstawowe: cwiczysz 2 razy w tygodniu czy wiecej? Czyli ile jest odstepu czasowego miedzy kolejnymi wykonaniami "Dzien I". Robisz wlasciwie Full [...]

[...] dojdziesz do stagnacji (zastoju) ktora najprawdopodobniej wlasnie u Ciebie nastapila. Mozesz zmienic swoj trening na fbw lub push/pull na pare miesiecy i zobaczyc co sie bedzie dzialo. Btw skoro jestes typowym endomorfikiem mysle, ze powinienes robic krotsze przerwy pomiedzy seriami tylko wiadome nie popadajac ze skrajnosci w skrajnosc. [...]

Spoko wgw przylacz go w koncu to gra dla forumowiczó mila bcy a co to za roznieca czy tam bedzie napis Wgw czy comp nie czaje Cie Sebo Po za tym i ta z grupy CHYBa nie wyjdze a sie bedzie chopak jaral an podwóku Zmieniony przez - kwasior w dniu 2005-09-14 21:20:09

na zbicie e2 tamoksyfen to strzał w stopę, musisz mieć inhibitor, a nie modulator czyli np exemestane sam zadecyduj co chcesz zrobić, po badanich - ogarnij exe i pewnie dostinex też będzie potrzebny jak zbijesz to co powoduje te sajdy to będzie spoko, ale z racji deca dicka etc. to ja bym osobiście dece odpuścił po unormowaniu e2 i prl Zmieniony [...]

[...] chleb razowy, ryby etc..). Pracuje czasem po 12h mieszkam sam i z gotowaniem i zachowaniem diety z prawdziwego zdarzenia raczej nie ma szans ale robie co moge. Wiec jak to bedzie z tymi gainerami bo dostalem narazie dwie rozne odpowiedzi :)? Jest jeszcze jedna kwestia.. Jako ze czasem choc zadko ide na latwizne i kupuje sobie grillowanego [...]

[...] ze mogłem pomoc :-). Palce podciągnięte, to automatycznie większe rozciągnięcie dwójek. To samo tyczy sie np. unoszenia tułowia na ławce rzymskiej. A z jedzeniem tak jest, im go wiecej tym większe ciśnienie. Zobaczysz co sie bedzie działo jak wleca węgle. A niskie wartości fatu potęgują ssanie, a pewnie na ładowaniu bedziesz miał go minimum?

Ale np. wczoraj musiałem podbić fat czymś. Zjadłem 60g masła. Policzyłem to tak: 1 porcja czyli 32g masła = 15 fatu i 5g ww W sumie zjadłem 2 porcje, czyli 30g fatu i 10g ww. Być może taki dzień się powtórzy raz albo dwa i w ciągu tygodnia to będzie z 200g masła :) (wiem wiem, tyle się na raz zjada ;) ), ale co w takim przypadku 0 czy 5? Nie [...]

[...] makro. I mogę zjeść tyle na ile mnie stać - ile poszczególnych makrosów posiadam. Oczywiście dochodzą kwestie takie jak np. wczoraj zostały poruszone: o3:o6 itd..... Ale to bedzie wychodziło w praniu. Kwestia polega na umiejętności powiedzenia sobie stop. A tutaj w grę wchodzą dwa aspekty o których piszesz: podbity fat i ładowanie węglami. [...]

Coś tam idzie do przodu. Klatki nigdy nie miałem i miał nie będę, ale pozmieniałem trochę trening i jakaś zmiana jest. Może jak smalec się wytopi to będzie to wyglądało trochę inaczej bo póki co jak dla mnie dramat. /SFD/2020/7/29/87ad1fbbf2f847059a20fd42a74191fb.jpg

Chyba za wcześnie mi się wstało dziś coś ;-) /SFD/Images/2015/11/1/ffe5a4ce4cd34f5c8737ebbdeb10a44f.jpg 5,6 kg to 2 tygodnie ;P No wody owszem, ale wypali się to i owo, czasu jak lodu, chęci są. I dla żołądka dobrze będzie troszkę odpocząć po takim czasie katorgi ;) Co to za sosiwo z biedry? Sos do hamburgerów. Posmakował mi bardzo To żarło [...]